Kejap Kurus Kejap Gemuk

Kurus... Gemuk... Kurus... Gemuk... Kurus... Gemuk...Kurus... Gemuk...Kurus... Gemuk...Kurus...

To be or not to be!!  It's Not a question... It's a situation happened because of some reasons.

Cuba kira bape kali gemuk bape kali kurus dlm ayat 1st tu?? penat gak nak kira... kannnn... Huhu... Itulah keadaan aku sepanjang hidup dari kecik sampai la skang ni. Kejap kurus kejap gemuk pastu kurus pastu gemuk balik...and of coz yang terkini pd tarikh hari ni aku dah kembali kurus!! Yay!!! Adehhhh... itupun baru je dlm 4 bln ni aku berstatus kurus dgn berat 53.1kg. Tolong jgn riak sgt yea Sasha... Lepas berhempas pulas usaha gigih bagai nak mati akhirnya aku dpt say goodbye to 75kg.... phewwwww... Syukur Alhamdulillah....tobat wooo pasni nak menten below 52kg... Maknanya aku kena usaha lagi utk kurangkan berat badan ni. Targetku nak dptkan body idaman dgn berat 49.2kg. Agak2 naik ke 52kg aku kena usaha turunkan lah..

Ehhhh... Nape lak 49.2kg??... ada point2 pulak... nape tak 50 ke 51 ke.. 49 ke ;-P hihi...

Jadual Rujukan utk aku dapatkan berat badan terendah dalam kategori badan ideal.

Kalau ikutkan Jadual di atas ni Berat ideal untuk tinggi aku yg 163cm ni, berat yang paling rendah tak  kurang dari 49.2kg. Berat aku yg sekarang ialah 53.1 kg. Mengikut BMI yang digunapakai di seluruh dunia aku dalam kategori Normal weight.

BMI Index

BMI aku ialah 20 which is dalam range Normal 18.5-25.  Tapi apa salahnya kalau aku nak cabar diri aku untuk dapatkan yang terbaik kannn???... No harm anyway asalkan kena dgn caranya

Ok yg kat atas ni adalah aku yg sekarang. Sebenarnya berat aku dah ok sangaaaattt. Idealnya berat 58.8kg dah sesuai kalau aku nak stay dlm kategori normal tengah2. Tapi aku refused to stay, so aku akan terus turunkan smpai mencapai target 49.2kg. Jia You Sasha!!... Bukan tamak yea, just nak cabar kemampuan diri.

Berat Normal Terendah 49.2kg... Sempadan Ke Zone Kurus

Berat Normal Tertinggi  66.5kg... Sempadan Ke Zone Gemuk

So, kesimpulannya berat yg ideal utk aku ialah di antara 49.2kg - 66.5 kg. Paling selamat berada kat tengah2 iaitu 58.8kg. Tak kurus dan tak gemuk... sedang2 aje :) ... Korang pulak cemana?.. Dah ke dpt berat badan idaman?  Jom amalkan cara hidup sihat dan fit!! Ada free time nnti aku share cemana aku bole lost 20kg tu... InsyaAllah.

Nota tapak kaki: Umurku adalah rahsia...